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Knackiger Brokkoli und eiweißhaltige roten Linsen im mild-aromatischen indischen Curry.
400g
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Wenn rote Linsen auf bissfesten Tofu treffen, ist eine echte Proteinbome am Start! Dazu frische Brokkoli in einem mild-aromatischen indischen Curry.
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Wasser, Brokkoli* 22,9 %, Möhren*, 12,1 % rote Linsen*, 10,4 % Tofu* (Quellwasser, SOJABOHNEN* Gerinnungsmittel: Nigari [Magnesiumchlorid]), Kokosmilch* (Kokosnussextrakt* 70%, Wasser), Zwiebeln*, MANDELN*, Gemüsebrühe* (Meersalz, Maisstärke*, Gemüse 9 % [Zwiebel*, SELLERIE*, Lauch*, Karotte*, Petersilie*, Pastinake*], Liebstöckel*, Muskat*, Sonnenblumenöl*, Pfeffer*, Curcuma*), Gewürze*, Sonnenblumenöl*, Meersalz
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Allergene: Soja, Schalenfrüchte und Sellerie
Das Produkt kann Spuren von Gluten, Senf, Sesamsamen und Mandeln enthalten.
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Öko-Kontrollstelle: DE-ÖKO-034 Herkunft: EU-/Nicht-EU-Landwirtschaft |
Zubereitung im Ofen oder in der Mikrowelle
1. Den Karton von der Schale entfernen und die Folie einstechen.
2. Das Gericht im vorgeheizten Backofen bei 160 °C bis 180 °C Umluft ca. 8-15 Minuten erhitzen oder in der Mikrowelle bei 600 Watt ca. 3-4 Minuten erhitzen. Die Grill-Funktion darf nicht in Betrieb genommen werden. Anschließend eine Minute abkühlen lassen.
3. Die Folie vorsichtig entfernen. Gut umrühren und nach Belieben auf einem Teller anrichten.
ACHTUNG: Die Verpackung kann sehr heiß werden!
Zubereitung in der Pfanne
Nach Bedarf 2-3 EL Wasser hinzugeben und 3 Minuten erhitzen. Anschließend heiß servieren.
Guten Appetit!
Einfach ne tolle Alternative und mega lecker.
marie_h_88 (Verifizierter Besitzer) –
Brokkoli, Tofu, Linsen – das athletische Trio, das trifft es auch voll. die Wrte sind super und man fühlt sich danach voll aufgepowert. Kauf ich wieder.