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Bio Brokkoli Curry

Planet V Frischegericht

Knackiger Brokkoli und eiweißhaltige roten Linsen im mild-aromatischen indischen Curry.

400g

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Bio Brokkoli Curry

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Wenn rote Linsen auf bissfesten Tofu treffen, ist eine echte Proteinbome am Start! Dazu frische Brokkoli in einem mild-aromatischen indischen Curry.

Bio Fitnessgerichte - einfach online bestellen!

Wasser, 23 % Brokkoli*, 13 % Möhren*, 12 % rote Linsen*, 10,5 % Tofu* (Quellwasser, SOJABOHNEN* Gerinnungsmittel: Nigari [Magnesiumchlorid]), 7 % Kokosmilch* (Kokosnussextrakt* 70%, Wasser), 5 % Zwiebeln*, 2 % MANDELN*, Gemüsebrühe* (Meersalz, Maisstärke*, Gemüse 9 % (Zwiebel*, SELLERIE*, Lauch*, Karotte*, Petersilie*, Pastinake*) Liebstöckel*, Muskat*, Sonnenblumenöl*, Pfeffer*, Curcuma*)), Sonnenblumenöl*, Rohrohrzucker*, Meersalz, Gewürze*, Kräuter*.
*aus kontrolliert biologischem Anbau

Allergene: Soja, Schalenfrüchte und Sellerie
Das Produkt kann Spuren von Gluten, Senf, Sesamsamen und Mandeln enthalten.

Pro 100 g
RM in %
Brennwert
457,7 kJ/109,2 kcal
5,4 kJ/5,4 kcal
Fett
– davon gesättigte Fettsäuren
4,2 g
1,6 g
5,9
8,1
Kohlenhydrate
– davon Zucker
10,3 g
2,4 g
4,0
2,6
Ballaststoffe
3,1 g
-
Eiweiß
6,5 g
12,9
Salz
0,5 g
8,7

Zubereitung im Ofen oder in der Mikrowelle

1. Den Karton von der Schale entfernen und die Folie einstechen.

2. Das Gericht im vorgeheizten Backofen bei 160 °C bis 180 °C  Umluft ca. 8-15 Minuten erhitzen oder in der Mikrowelle bei 600 Watt ca. 3-4 Minuten erhitzen. Die Grill-Funktion darf nicht in Betrieb genommen werden. Anschließend eine Minute abkühlen lassen.

3. Die Folie vorsichtig entfernen. Gut umrühren und nach Belieben auf einem Teller anrichten.

ACHTUNG: Die Verpackung kann sehr heiß werden!

Zubereitung in der Pfanne

Nach Bedarf 2-3 EL Wasser hinzugeben und 3 Minuten erhitzen. Anschließend heiß servieren.

Guten Appetit! 

  • marie_h_88 (Verifizierter Besitzer)

    Brokkoli, Tofu, Linsen – das athletische Trio, das trifft es auch voll. die Wrte sind super und man fühlt sich danach voll aufgepowert. Kauf ich wieder.

  • Sophie

    Einfach ne tolle Alternative und mega lecker.

  • auch lecker

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