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Knackiger Brokkoli und eiweißhaltige roten Linsen im mild-aromatischen indischen Curry.
400g
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Wenn rote Linsen auf bissfesten Tofu treffen, ist eine echte Proteinbome am Start! Dazu frische Brokkoli in einem mild-aromatischen indischen Curry.
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Wasser, Brokkoli* 22,9 %, Möhren*, 12,1 % rote Linsen*, 10,4 % Tofu* (Quellwasser, SOJABOHNEN* Gerinnungsmittel: Nigari [Magnesiumchlorid]), Kokosmilch* (Kokosnussextrakt* 70%, Wasser), Zwiebeln*, MANDELN*, Gemüsebrühe* (Meersalz, Maisstärke*, Gemüse 9 % [Zwiebel*, SELLERIE*, Lauch*, Karotte*, Petersilie*, Pastinake*], Liebstöckel*, Muskat*, Sonnenblumenöl*, Pfeffer*, Curcuma*), Gewürze*, Sonnenblumenöl*, Meersalz
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Allergene: Soja, Schalenfrüchte und Sellerie
Das Produkt kann Spuren von Gluten, Senf, Sesamsamen und Mandeln enthalten.
Zubereitung im Ofen oder in der Mikrowelle
1. Den Karton von der Schale entfernen und die Folie einstechen.
2. Das Gericht im vorgeheizten Backofen bei 160 °C bis 180 °C Umluft ca. 8-15 Minuten erhitzen oder in der Mikrowelle bei 600 Watt ca. 3-4 Minuten erhitzen. Die Grill-Funktion darf nicht in Betrieb genommen werden. Anschließend eine Minute abkühlen lassen.
3. Die Folie vorsichtig entfernen. Gut umrühren und nach Belieben auf einem Teller anrichten.
ACHTUNG: Die Verpackung kann sehr heiß werden!
Zubereitung in der Pfanne
Nach Bedarf 2-3 EL Wasser hinzugeben und 3 Minuten erhitzen. Anschließend heiß servieren.
Guten Appetit!
Natürlich lecker!
Ich war sehr positiv überrascht als ich las, dass kein Zucker zugesetzt wurde. Da ich versuche Zucker zu meiden ist es auch für mich eine tolle Alltagserleichterung.
Absolutes Lieblingsgericht. Nährwerte sind Mega und Geschmacklich unglaublich
Rita –
Ein einfaches aber leckeres Gericht, ohne viel Schnick Schnack.